طريقة عمل حلي بذور الشيا بحليب جوز الهند والفواكه

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل حلي بذور الشيا بحليب جوز الهند والفواكه يعد هذا الحلي من الوصفات الصحية والمشبعة التي تمنح النشاط والحيوية للجسم ويتميز بمذاقة الرائع والمختلف بالاضافة الي قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي علي مكونات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة والكالسيوم والاوميجا 3 وغيرهم من المواد الصحية المفيدة والهامة للصحة .

 

ويحتوي هذا الحلي الذي يلائم وجبة الافطار علي القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم ولذلك ينصح بتناوله وخاصة لاصحاب الدايت والاكل الصحي بجانب ممارسة الرياضة وذلك للحصول علي نتيجة جيدة في وقت قياسي .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذا الحلي في منزلك بكل سهولة وسينال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة .

مكونات حلي بذور الشيا بحليب جوز الهند والفواكه

1-علبة من حليب جوز الهند

2-١/٣ كوب من بذور الشيا، وربع كوب من الشوفان

3-ربع ملعقة من الفانيليا

4-نصف ملعقة من القرفة

5-ملعقة كبيرة من العسل النحل، أو سكر الدايت

6-ربع كوب من قطع الفراولة

7-ربع كوب من التوت الاحمر

8-ربع كوب من التوت الازرق

طريقة تحضير حلي بذور الشيا بحليب جوز الهند والفواكه

1-نحضر بولة زجاج ونضع بها حليب جوز الهند .

2-ثم نضيف للحليب بذور الشيا ونقلب جيدا ونتركها لمدة 5 دقائق .

3-ثم نضيف الفانيليا والقرفة والعسل أو السكر ونقلب المكونات مع بعضها حتي تتجانس وتدمج .

4-ثم نحضر كؤوس التقديم ونضع بها طبقة من مزيج بذور الشيا والحليب وطبقة من الشوفان .

5-ثم نضيف طبقة من الفواكه ثم نضيف طبقة من مزيج بذور الشيا وطبقة من الشوفان ثم نزين الوجة بقطع من الفراولة والتوت الاحمر والتوت الازرق .

6-ثم نكرر هذه الخطوات حتي ننتهي من المكونات ثم يقدم الحلي في وجبة الافطار ليصبح وجبة صحية ومشبعة وبالعافية .

اقرأ أيضا