طريقة عمل بيتزا الشوفان الصحية للدايت

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل بيتزا الشوفان الصحية للدايت تعتبر البيتزا من الوجبات المفضلة لدي الكثير حيث يذهبون الي المطاعم الشهيرة لتناولها ولكن اليوم سنقدمها بطريقة صحية وخفيفة وتناسب اصحاب الدايت والاكل الصحي .

حيث تتكون من مكونات تحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف والدهون ومضادات الاكسدة وجميعهم عناصر هامة جدا للصحة .

وبمكونات بسيطة تستطيعي اعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة والمغذية التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .

مكونات بيتزا الشوفان الصحية للدايت

1-كوب وربع من دقيق الشوفان

2-كوب من الدقيق الاسمر

3-رشة من الملح

4-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون

5-ملعقة من العسل النحل

6-ملعقة صغيرة من الخميرة

7-ماء دافئ حسب احتياج العجينة

للحشو

1- ١٠٠ جرام من اللحم المفروم

2-ثمرة من الفلفل الاحمر الحلو مقطعة الي حلقات

3-ثمرة من الفلفل الاخضر الحلو مقطعة الي حلقات

4-ملعقتين من كاتشب لايت

5-ملعقتين من الزيتون المخلي

6-كوب من الجبن الموزاريلا

7-خضروات مشكلة ( بصل، بروكلي، بسلة، طماطم، ذرة حلوة )

8-نصف ملعقة من الزعتر

9-ربع ملعقة من الملح، والفلفل الاسود، وجوزة الطيب

10-نصف ملعقة من الزبدة قليلة الملح

طريقة تحضير بيتزا الشوفان الصحية للدايت

1-نحضر بولة زجاج ونضع بها الخميرة والعسل والملح والماء الدافئ ونذوب جيدا وتترك لمدة 10 دقائق حتي تخمر .

2-ثم نضيف الدقيق الاسمر ودقيق الشوفان وزيت الزيتون ونعجن حتي نحصل علي عجينة طرية وناعمة لا تلزق في اليد وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة حتي ترتاح وتخمر .

3-ثم نرفع مقلاة علي النار ونضع بها ملعقة من الزبدة ونتركها حتي تذوب وتسخن .

4-ثم ننزل باللحم المفروم ونشوح حتي يتغير لونها ثم نضيف الملح والفلفل الاسود وجوزة الطيب ونقلب المكونات مع بعضها ونتركها حتي تنضج .

5-نحضر العجينة ونفرغ منها الهواء ثم نحضر صينية الخبز وندهنها بالقليل من زيت الزيتون .

6-ثم نضع العجينة ونفردها في الصينية ونخرمها بواسطة الشوكة .

7-ثم ندهنها بالكاتشب ثم نضيف اللحم المفرون والجبن الموزاريلا والفلفل المقطع الي حلقات والطماطم والبصل والبروكلي والزيتون والبسلة والذرة الحلوة ويرش علي الوجة الزعتر .

8-ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقة وتترك حتي تنضج تماما ثم تخرج وتقدم في طبق التقديم وتقطع وتتناول في وجبة الغداء وبالعافية .

اقرأ أيضا