طريقة سلطة البطاطس للرجيم سالي فؤاد

طريقة سلطة البطاطس للرجيم سالي فؤاد
سلطة البطاطس للرجيم
https://www.sba7egypt.com/?p=287962
حبيبة إبراهيم
موقع صباح مصر
حبيبة إبراهيم

سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم هي من أكثر أنواع السلطاتالتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة، وهي تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة له، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الخضراوات المتنوعة والتي تعطيها مذاق لا يقاوم، وفي هذا المقال سوف نوضح أفضل طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم.

مقادير سلطة البطاطس للرجيم

  • ثلاثة حبات من البطاطس المسلوقة.
  • حبة واحدة من الطماطم.
  • حبة واحدة من الخيار.
  • حبة واحدة من الفلفل الأخضر الحلو.
  • نصف كوب كبير من البقدونس المفروم.
  • خمسة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الملح والكمون.
  • ليمونة معصورة.

طريقة تحضير سلطة البطاطس للرجيم

  • يوضع في وعاء البطاطس بعد أن نقوم بسلقها، ونقوم بتقطيعها إلى عدة مكعبات تكون متوسطة الحجم.
  • نقوم بتقطيع الطماطم إلى مكعبات أيضاً متوسطة الحجم، والخيار والفلفل يقطعوا إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  • تضاف الخضراوات المقطعة إلى البطاطس المقطعة، ونقوم بالتقليب لهم جيداً.
  • يضاف للمكونات البقدونس ونقوم بالتقليب له جيداً، ويضاف لهم الملح والكمون ويجب أن يقلبوا جيداً حتى تمتزج كافة المكونات مع بعضها البعض.
  • يوضع في الوعاء على المكونات الزيت وعصير الليمون، ويتم التقليب لهم جيداً لكي تمتزج كافة المكونات بالزيت والليمون.
  • يوضع الوعاء في الثلاجة لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك نقوم بوضع السلطة في أطباق التقديم، ومن الممكن أن نقوم بتزينها بالبقدونس المقطع والفلفل المقطع إلى مكعبات فوق السلطة.

اقرا ايضا