إليك طريقة عمل بسبوسة دايت .. للحفاظ على الوزن في رمضان

إليك طريقة عمل بسبوسة دايت .. للحفاظ على الوزن في رمضان
https://www.sba7egypt.com/?p=49564
هدير رسلان
موقع صباح مصر
هدير رسلان

يخاف الكثيرون من زيادة الوزن في رمضان ويبحثون عن أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة، ولكن الأمر يزداد صعوبة بالنسبة لمحبي الحلويات، لذلك نقدم لك اليوم طريقة صحية لعمل بسبوسة دايت بسعرات حرارية منخفضة، حسب ما قدمها موقع الرجل الإماراتي .

 

مقادير وطريقة عمل بسبوسة دايت

المقادير:
كوبين سميد                                                                كوب من الشوفان
نصف كوب من جوز الهند                                            كوبين من اللبن الخالي من الدسم ملعقة خميرة
نصف كوب من سكر                                                    ملعقة كبيرة من ماء الزهر                                                             ملعقة كبيرة من ماء الورد                                            كوب من اللوز المحمص

– طريقة التحضير:
1- تخلط الخميرة باللبن وتترك لمدة 15 دقيقة.
2- اخلطي السميد، والشوفان، وجوز الهند مع ماء الورد، وماء الزهر جيداً.
3- نضيف خليط الخميرة، واللبن، والسكر، إلى عجينة البسبوسة، وتعجن جيدًا وتترك  ترتاح لمدة 10 دقائق.
4- تدهن صينية الخبز بالزيت، والقليل من الطحين، ثم يوضع خليط البسبوسة فيها.
5- ضعي حبوب اللوز على وجه البسبوسة، ثم توضع إلى الفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.