تعرفي معنا اليوم علي طريقة عمل فاصوليا بيضاء بالزيت للرجيم حيث تعتبر فوائد الفاصولياء البيضاء الخاصة بوصفات الرجيم، أنها تعطيكِ شعوراً بالشبع لمدّة طويلة.
طريقة عمل فاصوليا بيضاء بالزيت للرجيم
المقادير
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الثوم : فص (مهروس)
– الفاصولياء البيضاء : علبة (مغسولة ومصفاة)
– البصل : 1 حبة (مبشور)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– عصير طماطم : كوب (طازج)
طريقة التحضير
قوم يبتسخين زيت الزيتون في قدر، ثم أضيفي البصل المبشور والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.
ثم قومي بوضع الملح وعصيرالطماطم وقلبي حتى يبدأ المزيج بالغليان ثم اخفضي النار وغطي القدر واتركيه حتى تتكاثف الصلصة وتتناقص كمية الطماطم.
ثم قومي باضافة الفاصوليا والفلفل الأسود واتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
وقدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمص أو السلطة حسب الرغبة.
