6 خطوات هامة للخروج من الأزمات النفسية

ينصح خبراء علم النفس بعدم الاستمرار في العلاقات التي لا تنتهي المشاكل فيها، فهم يعتبرون أن الصبر والتحمل في مثل هذه العلاقات يعرض الفرد لمشكلات نفسية قد تصل ببعض الأفراد إلى حد الموت النفسي والعصبي.

 

كما ينصح خبراء علم النفس، بسرعة الهروب والابتعاد عن المواقف المؤذية أو التي تسبب حزن متواصل وقلق متكرر للأشخاص المستمرين فيها.

يؤكد خبراء علم النفس أن عملية الإنسحاب من الفوضى المتكررة في العلاقات الإنسانية والابتعاد عن الأشخاص المشتتين يعتبر راحة لا مثيل لها، لأن ذلك يمنح الفرد حيزاً من الوقت لإعادة ترتيب أفكاره وجعلها تتزن من جديد.

يكشف النفسيون أن كثرة الضغوط النفسية تجعل الأفراد يتغيرون بسرعة كبيرة نفسياً ويعيشون في حالة من الصمت المتواصل بعد أن كان المرح يغمر حياتهم.

لا تكثر من الضغط على أعصابك وحاول أن تستغل وقت فراغك في قضاء أي نوع من الترفيه حتى تخرج الطاقة السلبية التي قد تشعر بها.

سارع في الابتعاد عما يسببون لك ضيق عصبي ولا تحمل نفسك ما فوق طاقتها فقد تعرضك للانفجار العصبي والضيق النفسي.

 

اقرأ أيضا

كيف تسبب الأتراك في إفساد التعليم المصري