تظهر العديد من الاعراض التى تصيب المرأة خاصة بعد سن الـ 40، حيث تظهر التجاعيد والهالات السوداء، وتساقط الشعر مما يسبب الضيق والتوتر للمرأة، حيث تظهر هذه العلامات بسبب عدة عوامل فسيولوجية وبسبب تغيرات هرمونية فى جسم المرأة.
وقد وضح الدكتور مروان سالم الخبير الصيدلي والباحث فى الدواء والغذاء، بأنه بعد سن الاربعين وانقطاع الدورة الشهرية عند النساء، تتعرض لعدد من المشاكل ومن بينها بعض الامراض مثل هشاشة العظام، ضغط الدم، التجاعيد، ضعف الجسم، مما يسبب التوتر للمرأة.
ويجب عند سن الاربعين على المرأة أن تهتم بالنصائح التالية:
يجب الاهتمام بنسبة الكالسيوم فى الجسم عن طريق تناول الفيتامينات والأطعمة التى تحتوى عليه مثل البيض واللبن والجبن.
تقليل تناول المواد المسكرة لتجنب الإصابة بالسمنة ومرض السكر.
الإكثار من تناول الفاكهة وايضا الخضروات لما لها من فوائدللجسم والبشرة.
الامتناع عن تناول المشروبات الغازية وتناول المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية.
الامتناع عن التدخين.
نصح الاطباء بتناول إسبرين الأطفال بصورة مستمرة لمنع التجلطات.
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الأسنان دائمًا لمنع الالتهابات والتسوس.
العناية باستمرار بصحة الشعر عن طريق الزيوت الطبيعة والابتعاد عن المواد الكيميائية.
الفحص الدورى لسرطان الثدى، حال ظهور كتل صلبة لابد من إجراء الفحوصات اللازمة.
يجب ممارسة الرياضة باستمرار.
