الكثير من السيدات والبنات يعانين من إضطرابات في بعض هرمونات الجسم حيث ينتج عنها مشاكل صحية وأيضا تظهر لهن بعض المشاكل على البشرة وسنتحدث في هذه المقالة بشكل خاص عن بعض الطرق الطبيعية الفعالة التي تعمل على موازنة هرمونات الجسم لكي تعالج هذه المشكلة .

وهناك كثير من الاعراض التي تدل على وجود خلل هرموني وسنذكر بعضها مثل :

– ظهور حب الشباب
– قلة التركيز وعدم القدرة على التفكير
– حدوث تقلبات مزاجية
– حدوث زيادة في الوزن وخاصة في بعض المناطق من الجسم
– حدوث بعض مشاكل في الجهاز الهضمي
– حدوث صداع شديد

وهناك ايضا بعض الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها حيث تساعد على موازنة هرمونات الجسم لحل مشاكل الجسم والبشرة مثل :

– الجزر
– الحلبة
– اليانسون
– البابونج
– اوميجا 3
– فيتامين د
– زيت جوز الهند
– اللوز
– البيض
– البروكلي
– الأفوكادو
– سمك السلمون
– الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير

وهناك ايضا بعض الطرق الطبيعية التي يجب القيام لموازنة هرمونات الجسم وحل المشكلات الناتجة عن اضطراب هذه الهرمونات وسنذكرها كالآتي :

– المواظبة على شرب الماء بكثرة خلال اليوم
– القيام بالتمارين الرياضية
– الابتعاد عن تناول الاطعمة والمشروبات المصنعة
-النوم الكافي ليلا وعدم السهر
– اتباع نظام غذائي متزن والحرص على تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم
– الابتعاد عن التدخين