يعد اللوز واحد من المكسرات الشهيرة فى شهر رمضان، ويوجد به العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين E والكالسيوم، والفوسفور، واليوم نقدم لك أهم فوائد اللوز .
فوائد اللوز
- يحافظ على صحة الجهاز العصبى: فيعمل على تطوير الدماغ، ويخفض معدل الإصابة بمرض الزهايمر.
- يبنظم الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تحسين صحة العظام : لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن، والتى تحافظ على العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام.
- يحافظ على صحة القلب : لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والبروتين، والبوتاسيوم.
- يعمل اللوز على تقوية الجهاز المناعي : لاحتوائه على مواد قلوية، وتقوية الجهاز المناعى، والوقاية من الأمراض المزمنة.
- يقي الجسم من الإمساك : لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وتنظيم حركة الأمعاء.
- يقى من تشوهات الجنين : لاحتوائه على حمض الفوليك، ويزيد من معدل نمو الخلايا السليمة وتكوين الأنسجة.
- يسلعد على خسارة الوزن : عن طريق تناول حليب اللوز غير المحلى، فتعطى احساس كبير بالشبع.