يحتاج جسم الانسان للعديد من المشروبات التى تساعد على إعادة التركيز وتنشيط الذاكرة، وهناك العديد من المواد الغذائية التى تساعد فى رفع نسبة التركيز خاصة فى فترة المذاكرة.
وسوف نستعرض أهم المشروبات التى تساعد على زيادة التركيز:
- الماء.. يعتبر من أهم السوائل التى يحتاجها الانسان فمعظم تكون جسم الانسان من الماء، لذلك نحتاج لشرب حوالي 2 لتر من الماء يومياً، حيث أن الماء بساعد على تحسين التركيز وزيادة القدرات الذهنية للانسان.
- ثاني مشروب هو الشاي الأخضر.. يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي القلب والشرايين من الجلطات ويحتوي على كمية من الكافين المنبه للعقل ويساعد على نمو خلايا الدماغ.
- القهوة أو الشاي حيث أن الكافيين الذين بداخلهما يساعد على تنبيه وزيادة التركيز مع عدم الافراط فى تناولهما.
- الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة وله تأثير مناعي قوي، ويقي من الاصابة بالامراض ويساعد على تدفق الدم للدماغ.
- شراب الجنسنغ يساعد على زيادة النشاط الذهني ويكفي كوب واحد لتنشيط الذاكرة.
- الروز ماري له مذاق طيب ويحتوي على مواد تساعد على زيادة القدرات الزهنية فيمكن اضافته للطعام أو تناوله كمشروب.
- الميرمية.. تقوي الذاكرة بصورة كبيرة.
- أيضاً العصائر الطازجة الغنية بالفتامينات والمعادن مثل الموز باللبن وعصير الليمون، والجوافة والاناناس.
