5 أطعمة على السحور تجنبك الشعور بالجوع الشديد خلال الصيام

نقدم لك 5 أطعمة إذا تناولتها في سحورك تجنبك الشعور بالجوع الشديد خلال ساعات الصيام وهي حسب ما ذكرها موقع “تواصل لايت” :

أطعمة تجنبك الشهور بالجوع الشديد ..

1-الزبادي
احرص على تناول كوب زبادي بعد انتهاء وجبة السحور، فهو يحتوي على خمائر طبيعية تنظم حركة الأمعاء، وتمنع الشعور بالانتفاخ، وتمنح الإحساس بالشبع خلال ساعات الصيام.
2-البيض
يساعد البيض على الشعور بالشبع لمدة طويلة لاحتوائه على البروتينات .
3 -التمر
ينصح بتناول التمر خلال السحور فهو يساعد على الشعور بعدم الحاجة للطعام لمدة طويلة                4 -الشوفان
ينصح بتناول الشوفان مع وجبة السحور، لأنه غني بألياف غذائية تنظم نسبة السكر في الدم وتمنع الشعور بالجوع.                                                                                                                                     5- الموز                                                                                                                                          ينصح بتناول ثمرة موز في السحور، فهي كافية لإمداد الجسم بالطاقة بما تحتويه من السكر، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يقلل من الشعور بالجوع والعطش.