هاتفك جهاز لا يصدق ، ويمكنه القيام بأكثر بكثير من مجرد الاتصال والترفيه والعمل. يمكن أن يكون أداة قوية لتحسين صحتك ورفاهيتك. مع الكثير من التطبيقات والأدوات والميزات التي يمكنك الوصول إليها في أي وقت من خلال أطراف أصابعك ، يمكن أن يكون هاتفك موردا رائعا لتحسين صحتك العامة. وأفضل جزء هو أن معظم هذه الموارد مجانية ويمكنك الاستفادة منها في أي مكان تقريبا. بغض النظر عن جانب صحتك ، فأنت تتطلع إلى التحسين ، فهناك تطبيقات وأدوات يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك. فيما يلي بعض أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك باستخدام هاتفك.
أفضل 5 طرق يمكنك من خلالها تحسين صحتك باستخدام هاتفك
تتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك
يعد تتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك عن طريق تنزيل تطبيق للياقة البدنية طريقة رائعة للبقاء على المسار الصحيح والتحفيز. ستساعدك هذه التطبيقات على تتبع عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها والمزيد. لمساعدتك على تعظيم ميزات هذه التطبيقات ، يمكنك الاستثمار في هاتف عالي الجودة وبأسعار معقولة مثل Huawei ميت 50 برو ، والذي يمكنه أيضا توفير الأداء المناسب لمواكبة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية على قياس تقدمك بمرور الوقت مع إبقائك أيضا في الموعد المحدد من خلال ميزة التقويم أو التذكير. هذا يسمح لك بالبقاء متسقا مع التحسن التدريجي. تخدمك هذه التطبيقات بشكل أساسي كمدرب شخصي وصديق للياقة البدنية يساعد على ضمان وصولك إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
راقب عادات نومك
تعد مراقبة عادات نومك جزءا مهما من الحفاظ على صحتك تحت السيطرة. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على مراقبة عادات نومك عن طريق تسجيل بيانات مثل جودة راحتك والمدة التي تستغرقها للنوم. ستتتبع هذه التطبيقات أيضا الأنشطة التي تقوم بها قبل النوم ، مما يتيح لك أن تكون على دراية بروتينك الليلي حتى تتمكن من تعديلها وفقا لذلك.
كيفية تحسين صحتك باستخدام هاتفك
سجل نظامك الغذائي
إذا كنت تتطلع إلى إجراء تغيير في نظامك الغذائي ، فإن تتبع مدخولك اليومي من الطعام يمكن أن يكون وسيلة فعالة للقيام بذلك. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك ، حتى أن بعضها يقدم اقتراحات حول كيفية اتخاذ خيارات صحية بناء على الأطعمة التي تتناولها. تسمح هذه التطبيقات للمستخدمين بإدخال استهلاكهم الغذائي اليومي بالإضافة إلى تتبع تقدمهم في فقدان الوزن بمرور الوقت. كلما زادت معرفتك بما أكلته ، زادت قدرتك على التعرف على العادات غير الصحية وتغييرها.
استخدام تطبيق التأمل
لقد ثبت أن التأمل له مجموعة واسعة من الفوائد ، بما في ذلك انخفاض مستويات التوتر ، وتحسين التركيز والتركيز ، وحتى النوم الأفضل. لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات التأمل التي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى هذه العادة المفيدة. تقدم بعض هذه التطبيقات تأملات موجهة ، وبعضها يتيح لك اختيار نوع التأمل الذي تريده ، مثل تعويذة أو تمرين التنفس. والبعض الآخر يوفر أدوات لتعلم كيفية التأمل. وإذا كنت تواجه مشكلة في الالتزام بممارستك ، فإن العديد من تطبيقات التأمل تقدم تذكيرات وميزات تحفيزية يمكن أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
عزز نفسك بالمعرفة الصحية
يعد الإنترنت نفسه موردا رائعا للتعرف على أي شيء ، بما في ذلك الصحة بشكل عام. يمكنك القيام بذلك عن طريق تصفح الويب وقراءة المقالات ومشاهدة مقاطع الفيديو والاستماع إلى البودكاست الذي يناقش الصحة واللياقة البدنية. قد ترغب أيضا في الانضمام إلى مجتمع من الأشخاص المهتمين بنفس الأشياء التي أنت عليها حتى تتمكن من مشاركة المعلومات ودعم بعضكما البعض في جهودك.
استنتاج
في حين أن هناك الكثير من الاستخدامات لهاتفك الذكي ، فقد أعطتك هذه المقالة بعض الأفكار حول كيفية استخدامه لتحسين صحتك. مفتاح استخدام هاتفك الذكي لتحسين صحتك هو جعله جزءا نشطا من حياتك. استخدم التطبيقات المتاحة ، واقرأ مقالات حول الصحة واللياقة البدنية ، واخرج إلى هناك وافعل شيئا ما. بغض النظر عن هدف لياقتك ، يمكن أن يكون هاتفك الذكي أداة رائعة لمساعدتك في الوصول إليه.