التخطي إلى المحتوى
نصائح هامة للحصول على وجه اكثر نحافة

يعدّ الوجه الممتلىء مشلكة لدى الكثير من السيدات وغالبًا ما يكون السبب السمنة الزائدة لذا ترغب العديد منهنّ في الحصول على وجه نحيف  عندما تقومين باللجوء إلى عمليات التجميل ،واليوم أصبح بإمكانكِ الحصول على وجه نحيف من خلال هذه الخطوات:

 

 

يجب عليكى ياسيدتى ان تقومى بتقليل استهلاك الملح، والكحول، حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أنّ الوجه من أكثر المناطق في الجسم تعرضا لحفظه الى  الماء ،عليكى اتن تقومى ياسيدتى بشرب كميات كبيرة من الماء ،على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًّا، ثم عليكى ان تتجنّبي تناول المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على العديد من السعرات العالية، وإذا شعرتِ بالملل ياسيدتى من تناول المياه، ثم يمكنكِ أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

عليكى ان تتناولي الفواكه والخضروات الطازجة، وعليكى ان تتجنّبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات ، والسكر، التي تضر الجسم ،ثم عليكى ان تقومى بتقليل حصص الدهون التي تتناولينها، ثم عليكى ان تضيفي المزيد من الألياف إلى نظامكِ الغذائي.

يجب ان تقومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه وذلك من اجل التخلص من الدهون المتراكمة عليه ،حيث تُعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحًا، أو مغلقًا،والان يجب ان تقومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنكِى ياسيدتى بالقيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم عليكى ان تسترخي ،ثم قومى بتكرار هذه التمارين من 5-6 مرات ،ثم عليكى ان تقومى بأغلاق فمكِ ثم قومي بنفخ خدّكِ الأيسر لمدة لاتقل عن 10 ثوان، ثم كرري التمرين نفسه في الخدّ الأيسر. وكرري هذا التمرين مدة لاتقل عن 6 مرات على كل جانب.