التخطي إلى المحتوى
نصائح تمكنك من الحفاظ على صحتك خلال عيد الفطر المبارك

بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، وأثناء استقبال عيد الفطر المبارك، تتغير طبيعة تناول الفرد إلى الطعام، فيتغير روتين الفرد اليومي، ويؤدى هذا التغير المفاجئ، لمجموعة من الاضطرابات الصحية التي قد تصيب المعدة، واليوم نقدم لك مجموعة من النصائح التي تمكنك من الحفاظ على صحتك في العيد.

 

 

الحفاظ على صحتك

ويذكر أنه عند تغيير أسلوب التغذية الخاص بك بشكل مفاجئ يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات فى الجهاز الهضمى، مثل حدوث مشاكل الإمساك والإسهال، بالإضافة إلى الحموضة وعسر الهضم، حتى أن الأمر قد يصل إلى ارتفاع ضغط الدم والسكرى، وهو ما يعد خطر على صحتك، واذا أردت تجنب كل ذلك عليك بالآتى :

  • إذا كنت مريض سكر أو قلب، يجب أن تزور طبيبك، من أجل تعديل جرعتك العلاجية بعد نهاية الشهر.
  • في أول أيام عيد الفطر لابد من تناول وجبات خفيفة، لعدم حدوث اضطراب فى المعدة.
  • عليك بتقسيم الوجبات.
  • تناول الفاكهة الغنية بالألياف بين الوجبات.
  • حاول أن تقوم بتقليل كمية الكعك والبسكويت التى تتناولها.
  • التركيز على شرب المياه بكثرة.
  • ابتعد عن زيادة الوزن واحرص على ممارسة التمارين الرياضية.

الحفاظ على صحتك

التعليقات

اترك تعليقاً