التخطي إلى المحتوى
تعرف على كيفية الحفاظ على معدتك فى شهر رمضان

يبدأ اليوم الخميس 17 مايو أول أيام شهر رمضان المبارك ويجب الحفاظ على المعدة وهذا خلال تناول الافطار والسحور على مدار شهر رمضان، حيث يجب أن يشتمل السحور والافطار علي جميع أنواع الأكلات الخالية من الدهون والمقليات والأطعمة الحارة واستبدالها بكل ما هو صحى ومفيد مثل الخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية.

 

فسوف نقدم نصائح لكيفية الحفاظ على معدتك فى شهر رمضان، حيث نقدم طعام يساعد فى الحفاظ على رشاقة الجسم ويقلل من زيادة الوزن.

هذا ويعتبر أول يوم فى الصيام من أصعب الأيام التى نمر بها وخصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة سحوراً صحياً لأول يوم رمضان، كما أنه خالى من الدهون والحوادق، حتى يساعدك على تحمل ساعات الصيام دون تعب والحفاظ على صحة المعدة.

مكونات السحور

طبق فول بالملح وبدون زيت، حيث أنه يساعد على الإحساس بالشبع لمدة 10 ساعات.

وأيضا تناول ثمرة طماطم مقطعة شرائح لترطيب الجسم والحفاظ على السوائل.

الزبادي أو اللبن الرايب يساعدان على علاج عسر الهضم ومشاكل العطش أثناء النهار.

للاطلاع على موضوعات أخري:

لزيت جوز الهند فوائد مذهلة منها الوقاية من أمراض القلب .. تعرف على المزيد