التخطي إلى المحتوى
تعرف على أضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم

تعتبر السعرات الحرارية هى الطاقة التى توجد فى الغذاء بحسب نوع كل غذاء، ويوضح العلماء بأن الإفراط فى السعرات الحرارية العالية قد يسبب مشاكل صحية متعددة، لهذا يجب الحد من تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية

 

اضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم:

  • الاكثار من تناول الاطعمة التى تحتوي على السعرات الحرارية عالية يتسبب فى الاصابة بالسمنة وتراكم الدهون.
  • التعرض للامراض المزمنة وهذا بسبب الاصابة بالسمنة والتى تتسبب فى الاصابة بأمراض القلب.
  • وتتسبب  السعرات الحرارية العالية فى الاصابة بمرض السكر
  • تتسبب السعرات الحرارية العالية فى اضطرابات فى الهرمونات والشعور بالتعب والارهاق.
  • كما انها قد تؤدي الى الاصابة بمرض السرطان.
  • وتتسبب فى صعوبة فى الحركة وقلة النشاط.
  • وقد يسبب زيادة السعرات الحرارية امراض نفسية مثل التوتر والاكتئاب.

الاطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية:

  • المكسرات وتعتبر من افضل انواع الاطعمة المناسبة لزيادة الوزن وهذا بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالية.
  • الارز حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية العالية ويحتوي على الفيتامينات والكربوهيدرات التى تتسبب فى زيادة الوزن.
  • الافوكادو ويعتبر من انواع الفاكهة التى تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • الشيكولاته الغامقة تحتوي على مضادات الاكسدة وعلي السعرات الحرارية العالية.
  • وايضا الاطعمة التى تحتوي على نسبة دهون وزيوت صحية مثل زيت جوز الهند.
  • الوجبات السريعة تحتوي على كمية من الدهون التى تحتوي على السعرات الحرارية العالية.