من المشاكل الشائعة خلال الصيام والتي تسبب إحراجًا للكثيرين، هي رائحة الفم الكريهة، والتي تسببها عوامل متعددة حسب ما ذكرته صحيفة النهار اللبنانية، منها جفاف الفم الشديد، حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ما يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة، إفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، عدم الاهتمام الكافي بنظافة الفم .
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان..
1-تجنب الأطعمة الحلوة أو عدم الإفراط منها، حيث يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دورا مهما في ظهور الرائحة الكريهة للفم . 2- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.
3-تناول البقدونس الطازج إذ يعتبر معقمًا طبيعيًا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون حيث يحفزان الغدد اللعابية، ويساهمان في إزالة الخلايا الميتة في الفم وأجزاء الطعام المتراكمة. 4- شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان. 5- تجنب الإكثار من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم 6-تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات . 7- الاهتمام بنظافة الفم واستخدام معقم للأسنان وغسول منظف للفم.
